Fit Check XL / Herbalife 24 / HBL aanbod

Naam *

E-mailadres *

Van wie kreeg je deze link? *

Hoe vaak ontbijt je: *

Dagelijks
Soms
Nooit

Hoe vaak eet je een gebalanceerd ontbijt? *

Dagelijks
Soms
Nooit

Verkies je yoghurt en granola boven brood als ontbijt? *

Ja
Nee
Soms

Eet je dagelijks 2 stukken fruit? *

Ja
Nee
Soms

Eet je elke dag groenten? *

Ja
Nee

Je drinkt ... liter water per dag *

0 - 1 liter
1 - 2 liter
2 - 3 liter
Meer dan 3 liter

Heb je 's avonds veel nood aan snacks? *

Ja
Nee
Soms

Heb je spijt nadat je frietjes, chips, chocolade of andere ongezonde dingen eet *

Ja
Nee
Soms

Vindt je dat je het verdient hebt het om te zondigen als je gesport hebt? *

Ja
Nee
Soms

Stelling: "Ik plan niet wanneer ik eet, ik eet wanneer ik honger heb" *

Ja
Nee
Soms

Gebruik je dagelijks volkoren producten? *

Ja
Nee

Hoe vaak eet je een gebalanceerde lunch? *

Vaak
Soms
Nooit

Hoe vaak eet je een gebalanceerd avondmaal? *

Vaak
Soms
Nooit

Eet je vaak bewerkte en suikervolle voedingsmiddelen? *

Vaak
Soms
Nooit

Weet je onderscheid te maken tussen honger en goesting? *

Ja
Nee
Soms

Weet je welk voedsel je lichaam niet kan verdragen? *

Ja
Nee

Ken je je grens wanneer je voldaan ben met eten? *

Ik stop als ik genoeg heb
Ik eet altijd mijn bord leeg, ook al heb ik genoeg

Herken je welke voeding een positief en negatief effect heeft op je lichaam? *

Ja
Nee

Stelling: "Ik weet van wat ik bij kom op de weegschaal" *

Ja
Nee

Stelling: "Ik ben pas gelukkig als ik ...kg minder weeg" *

2 tot 5kg
5 tot 10kg
Meer dan 10kg

In het weekend eet je wat je wil? *

Ja
Nee
Soms

Je hebt wel eens last van (meerder opties mogelijk) *

Hoofdpijn/migraine
Energiedips
Rugpijn
Nekpijn

Andere klachten

Je dagelijkse job is een *

Zittend beroep
Actief beroep
Combinatie van beiden

Hoe is je algemene energie level? *

0 - 3
4 - 7
8 - 10

Ben je buiten adem als je iets van inspanning doet? *

Ja
Nee
Soms

Kom je elke dag aan 10.000 stappen? *

Ja
Nee
Soms

Hoe vaak sport je per week? *

1 - 2 keer per week
3 - 5 keer per week
Meer dan 5 keer per week

Doe jij aan kracht- en of cardiotraining? *

Geen
Krachttraining
Cardiotraining
Beiden

Ben jij fysiek sterk? *

Ja
Nee

Kan je vlot pompen of planken? *

Ja
Nee

Stelling: "Ik ben pas gelukkig als ik ...km kan lopen? *

5km
5 tot 10km
meer dan 10km
Geen nood aan lopen

Je voelt je fysiek goed in je vel? *

Ja
Nee
Soms

Je slaapt gemiddeld ...u per nacht *

0 - 5u
5 - 7u
meer dan 7u

Sta je uitgeslapen op? *

Ja
Nee
Meestal
Soms

Raak je makkelijk in slaap? *

Ja
Nee
Meestal
Soms

Wordt je makkelijk wakker 's nachts? *

Ja
Nee
Soms

Wat is je stress level? *

0 - 3
4 - 7
8 - 10

Je algemene stemming is? *

Heb je meestal negatieve of positieve gedachten? *

Negatieve
Positieve
Mix van beide

Beïnvloeden negatieve gedachten je werk en thuis omgeving? *

Ja
Nee
Soms

Ben je zelfzeker in je capaciteiten? *

Ja
Nee
Soms

Je bent veel bezig met (meerdere opties mogelijk) *

Berichten
E-mails
Games
Sociale media
Andere

Andere

Je bent *

Snel afgeleid
Goed in focus houden

Je voelt je *

Mentaal goed
Momenteel stuck
Andere

Andere

Je neemt de tijd om te ontspannen *

Ja
Nee
Soms

Je neemt te veel hooi op je vork *

Ja
Nee
Soms

Je maakt tijd voor hobby's en persoonlijke interesses? *

Ja
Nee
Vaak
Soms

Plan je "me time" in? *

Ja
Nee
Soms

Voel je je schuldig als je tijd voor jezelf neemt? *

Ja
Nee
Soms

Heb je veel zelfvertrouwen? *

Ja
Nee
Soms

Je wil meer zelfvertrouwen op *

Vertrouw je op je eigen gevoelens en intuïtie? *

Ja
Nee
Soms

Weet je perfect wat je wil in het leven? *

Ja
Nee
Soms

Stelling: "Ik zie falen als..." *

Een fout die niet mag gebeuren
Een leerproces

Momenteel ervaar je (meerder opties mogelijk) *

Angst
Overdenken
Laag zelfvertrouwen
Perfectionisme
Negatieve self talk
Teveel vergelijken met anderen
Angst om beslissingen te nemen
Angst om te falen
Geen van bovenstaande
Andere

Andere

Weet je welke dromen je de komende jaren wil realiseren? *

Ja
Nee
Vaag

Reflecteer je je eigen gevoelens en gedachten? *

Ja
Nee
Soms

Heb je een vangnet voor als het even niet goed gaat? *

Ja
Nee

Ben je bereid te investeren in jezelf voor een juiste fitprogramma? *

Ja
Nee
Wat houdt dat in?

Ben je gecommitteerd om fysiek te groeien? *

Ja
Nee
Wat houdt dat in?