Deze week hebben we "blue monday" getrotseerd. Volgens velen de depressiefste dag van het hele jaar. Voor sommigen loeren de "januari blues" misschien ook wel om de hoek.
Weer terug in ritme komen na de feestdagen; Jezelf toch iets meer dan verwacht storen aan die kerstkilo's; Je goede voornemens misschien al niet meer kunnen volhouden; Het saldo van bankrekening dat toch wat lager is dan verwacht; Dagen met weinig licht en de gezelligheid van de kerstboom is ondertussen ook al weer vertrokken.
We kunnen ons omwentelen in onze negatieve mood, of we kunnen op zoek gaan naar het perfecte tegengif om die blues klein te krijgen.
1. Gezellige thuishaven:
Ja, de kerstboom en de bijhorende lichtjes zijn voor velen al terug opgeborgen op zolder, maar dat wil niet zeggen dat je het niet gezellig kan maken. Eerlijk, een deel van onze kerstlichtjes hangen nog steeds terwijl de boom toch al even opgeborgen is. Creëer een knusse woonkamer met zachte dekentjes en geurkaarsen. Kies een goed boek uit, maak een tasje van je favoriete thee, koffie of een lekkere chocolademelk en geniet van de gezellgheid.
2. The power of a Positivity playlist:
Stel een afspeellijst samen op Spotify met je favoriete "feel good" meezing nummers. Muziek heeft het magische vermogen om je stemming te verbeteren en vreugde te brengen. Dus zet het volume wat luider, laat de beats je blues wegspoelen en keel schaamteloos mee. Ik ben benieuwd naar die favoriete "blow the blues away"-plaat van jou. Beloof alleen dat je voorzichtig bent op de weg als je dit toepast in de auto.
3. Self-Care moment:
Maak elke week een moment tijd voor zelfzorg. Of het nu een heet bad is, een skin-care momentje, het luisteren naar een podcast, het lezen van een goed boek, een meditatiesessie.... Maak tijd voor jezelf!
4. Dosis vitamine D:
Oké, ik weet het. Met kans op sneeuw gaan we niet veel zon zien. Maar als de zon er toch is, ga dan met je snoet in de zon staan. Neem het beetje warmte en het licht op. Maak een wandeling tijdens een middagpauze. Ga even te voet naar de bakker of winkel. Je humeur gaat een instant boost krijgen.
5. Eet gezond:
Kerstmis en Nieuwjaar zijn meestal een synoniem aan een overdaad aan etentjes. Dit is uiteraard niet altijd even voedzaam en gezond. Met het gevolg dat er sprake is van een gebrek aan energie en een sombere stemming. Het is vaak ook lastig om van heel veel overdaad- terug naar routine en gezonde voeding over te gaan. Gelukkig kwam FitMarathon op mijn pad: een instant oplossing voor pessimisme en somberheid. Samen gezond eten, samen de moeilijkere momenten door komen. Je zou verbaasd zijn wat er allemaal mogelijk is op 10 dagen! Wil jij hier ook kennis mee maken? Altijd welkom in ons team. Stuur me gerust een berichtje voor meer info.
Dus, als jij dat wil kan ook jij de januari blues geen schijn van kans geven. Probeer zeker één van bovenstaande tips. Vergeet niet dat jij de controle hebt over je geluk en dat dit jaar voor het grijpen ligt!
Veel liefs, Kyra.
Reactie plaatsen
Reacties