Eens je een doel hebt is de lat gelegd. Spijtig genoeg veroorzaken latten vaak ook frustraties.
Gefrustreerd, als het naar je eigen normen te traag gaat.
Zeker in het begin van je verhaal op weg naar je doel. Het einde van je doel voelt heel erg ver weg.
Als je een zaadje plant, is het dag nadien nog geen bloem. Iedereen kan een zaadje planten maar het verschil zit in het verzorgen van dat zaadje en het geduld voor het groeien. Je kan veranderen als je je gedachten, gewoontes en prioriteiten aanpast.
Start met te focussen op vandaag. In het begin ga je stap voor stap, dag per dag. Ga nog niet voor heel de week of laat staan heel de maand plannen. Eens je in je flow zit, zal je frustratie en angst automatisch verminderen. Geef jezelf de tijd. Het is onrealistisch dat alles van de eerste keer goed gaat. Het gaat met ups and downs. Zie het niet als een falen, maar als een leerproces.
Voor sommigen doelen is het ook beter om in stapjes te doen, om het beter vol te houden en gemotiveerd te blijven. Je wil 10km lopen? Ga niet ineens 10km lopen, ga opbouwen, kilometer per kilometer, bouw rustdagen in. Ga ook andere zaken doen om je fysiek te verbeteren. Bouw een regelmaat in. Doe je dit om meer te bewegen? Beperk je dan niet alleen op lopen.
Je wil afvallen. Je kan afvallen of van levensstijl veranderen. Welke ga je het langste volhouden? Je moet niet ineens voor die 10kg gaan. Ga voor de eerste kg, start met meer water te drinken. Start met je eetpatroon aan te passen.
Wil je je mindset veranderen, verwacht niet dat dit op 1 - 2 - 3 gaat lukken. Lees boeken, luister naar podcasts die bij je passen. Hou een journal bij...
Je kan dit! Ik geloof in jou!
Weet dat je in je doelen en je proces er niet alleen voor moet staan. Als coach kan ik je begeleiden en helpen om je doelen te behalen. Ik ben diegene die aan de zijlijn staat te juichen en je zal aanmoedigen. Diegene die je tips & tricks geeft om je doelen vol te houden en wanneer nodig, je met liefde een sjot tegen je gat geeft.
Veel liefs, Kyra.
Reactie plaatsen
Reacties